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dove la nutrizione incontra il tuo benessere

Ciao, piacere di conoscerti, sono Daniela il tuo coach in nutrizione olistica.

Il nostro corpo è come un tempio, è la sola vera dimora per la nostra anima. Possiamo scoprire il mondo, decidere di vivere ovunque desideriamo, costruire relazioni di una vita intera, creare le cose più straordinarie e vivere la vita esattamente come vogliamo: il nostro corpo è sempre pronto a sostenerci, in ogni singola situazione. Quando passeggiamo, corriamo, giochiamo, quando ci fermiamo immobili a contemplare un meraviglioso tramonto, quando pratichiamo yoga, meditazione, lo sport che più ci appassiona o qualsiasi cosa possiamo immaginare: il nostro corpo ci consente di fare quanto desideriamo. È presente per noi in ogni istante, accompagna ogni nostro respiro, e per questo merita il nostro più grande rispetto e la miglior cura possibile, in tutte le sue dimensioni, interiore ed esteriore.

La nutrizione olistica gioca oggi un ruolo chiave nelle nostre vite e nel preservare il nostro corpo per tutto cio’ che siamo destinati a compiere, un ruolo che va sicuramente ben oltre cosa e come mangiamo. Il cibo rappresenta senz’altro una dimensione, ma non dobbiamo dimenticare tutte le altre: le emozioni, i sentimenti, le relazioni e le situazioni che quotidianamente affrontiamo…come percepiamo, comprendiamo e come gestiamo tutto ciò, condiziona ed impatta profondamente il nostro benessere ed in definitiva la nostra felicità.

chi sono e perché mi trovo qui

Dopo diversi anni nel mondo delle multinazionali, ho sentito crescere forte in me la necessità di dirigermi verso un ruolo differente, incentrato sulle persone e su una mia grandissima passione ormai da tempo: la NUTRIZIONE. Diverse situazioni familiari, motivi di salute, il bisogno di raggiungere un più elevato livello di energia, di sentirmi a mio agio con me stessa, di vivere in perfetta armonia, mi hanno portato ad una profonda consapevolezza ed alla necessità di approfondire i miei studi, per infine mettere a disposizione degli altri la mia conoscenza e le mie esperienze.

Ciò che iniziò come semplice passione, ben presto si è trasformata in una vera missione, e con assoluta sincerità vi dico che sarei onorata di condividere le mie esperienze ed accompagnarvi in questo sorprendente viaggio, guidandovi mentre attraversiamo un percorso che spesso appare inquinato da informazioni poco chiare e contraddittorie.

Non smettere di cercare la migliore versione di te stesso, è là fuori e ti sta già inviando amore...non vede l’ora di incontrarti!

la mia filosofia

Il desiderio di cambiare deve anzitutto nascere dentro di te, ma devi conoscerne le ragioni e devi sentirle tue in modo convincente. Ed è in questo momento che posso intervenire, aiutandoti ad esprimere cosa e perché desideri cambiare, aiutandoti ad essere sincero con te stesso, ricordandoti di continuo le ragioni che ci hanno fatto incontrare.
As we discuss "what" needs to be done, I'll even more explain "why" it needs to, so that the understanding will increase your awareness and motivation to stay the course.

Solo allora questo viaggio potrà divenire piacevole, e qualsiasi cambiamento sostenibile.

il mio approccio in 7 semplici passi

1. Primo contatto

Prenota il tuo primo appuntamento via WhatsApp, email oppure chiamandomi direttamente. Permettimi di presentarmi e spiegarti rapidamente il mio approccio, ti chiedo solamente di esprimere le ragioni che ti spingono a compiere questo viaggio.

2. Primo appuntamento
aiutami a conoscerti

Preparati per una lunga sessione conoscitiva. Andremo a toccare diverse aeree della tua vita: dal tuo attuale stato di salute, alla tua relazione con il cibo e il tuo livello di energia, alla tua anamnesi familiare, le tue abitudini, la tua routine, il tuo stile di vita, il tuo lavoro e attività fisica, per esempio. Vorrei conoscere quali sono le tue aspettative da questo percorso: il risultato finale che immagini e le ragioni ad esso legate ti spingeranno ad agire per il tuo bene! Alla fine della sessione ti assegnerò qualche compito, in preparazione all’incontro successivo, e saremo già in grado di identificare qualche piccolo cambiamento da applicare immediatamente.

3. Secondo appuntamento
fissiamo I primi obiettivi

Sii pronto per un’altra lunga sessione, rivedremo I tuoi compiti, chiariremo alcuni punti, discuteremo in maniera piu’ approfondita le motivazioni e ragioni che ti spingono a cambiare et stabiliremo insieme I primi obiettivi perchè siano S.M.A.R.T: specifici, misurabili, realizzabili, rilevanti, temporizzabili.

4. Stabiliamo nuove routines

Questo è il momento in cui il cambiamento inizia a manifestarsi nella vita di tutti i giorni, mentre rimani concentrato e fedele agli obiettivi che abbiamo stabilito insieme. Numerose ricerche hanno dimostrato che servono 21 giorni per stabilire e consolidare nuove routines. Camminerò al tuo fianco, mentre inizi ad apprezzare i benefici del cambiamento rendendoti conto che davvero può essere un’esperienza piacevole.

5. Terzo appuntamento
monitoriamo e vediamo i progressi

Sediamoci insieme e verifichiamo I tuoi progressi, condividendo anche ciò che magari ti ha impedito di raggiungere qualche obiettivo. Questo è il momento ideale per rivedere se siamo stati troppo aggressivi e troppo indulgenti negli obiettivi che abbiamo fissato ed eventualmente ricalibrare e modificare strategia.

6. Incontri successivi
rivediamo e mettiamo a punto la strategia

Decideremo insieme quanto spesso incontrarci, in base alle tue priorità e gli impegni della vita quotidiana. Il mio ruolo è quello di aiutarti a restare concentrato, motivato, farti rendere consapevole dei benefici raggiunti ed aiutarti a restare sul percorso che hai iniziato. Rivedremo e metteremo a punto la strategia affinché tu viva un’esperienza il più possibile piacevole e di successo.

7. FESTEGGIAMO

Questo è il momento più gratificante, quando raggiungi i tuoi obiettivi apprezzando il vero beneficio di un cambiamento che è destinato a rimanere, per sempre nella tua vita. Ed è anche il momento di festeggiare, insieme! Non apprezzo la parola “fallimento”, credo tenda a sminuire una persona; non dimenticare mai quanto vali, se hai deciso di intraprendere questo passo significa che vuoi prender pieno possesso della tua salute, del tuobenessere. Nel caso in cui qualcosa non dovesse funzionare, ne analizzeremo le ragioni, cambieremo strategia, e ci riproveremo, giocandoci tutte le carte in nostro possesso per ottenere I risultati nei tempi e nei modi piú giusti per te.

questi sono i servizi che propongo

il tuo coach in nutrizione olistica

Unisciti a me per un programma di coaching individuale, disegnato per te. Camminerò al tuo fianco, mentre scoprirai I benefici del cambiamento, raggiungendo gli obiettivi che insieme decideremo:

  • riscopri l’equilibrio interiore, l’amore ed il rispetto per te stesso
  • aumenta il tuo livello di energia
  • migliora il tuo stile di vita diventando consapevole delle scelte che fai
  • scopri come una nutrizione adeguata aiuti a tenere sotto controllo lo stress, ridurre l’ansia, migliorare la qualità del sonno ed aumentare la concentrazione
  • ritrova relazione con il cibo sana e piena d’amore
  • raggiungi il peso forma e la massa corporea che ti appartiene in modo sostenibile
  • ottimizza le tue prestazioni sportive
  • mantieni armonia esteriore e soprattutto interiore, mentre segui un percorso PMA
  • preserva la salute del tuo corpo attraverso la prevenzione
  • allevia i tuoi problemi digestivi
  • ritrova un equilibrio acido-base ottimale
  • ottimizza il tuo comportamento alimentare

il tuo consigliere per la spesa alimentare

La vasta offerta disponibile oggi in qualsiasi negozio, ci pone di fronte una sfida molto difficile nel fare scelte che siano corrette per ciascuno di noi. Invitami la prossima volta che andrai a fare la spesa e permettimi di essere il tuo consigliere indipendente di fiducia per aiutarti ad orientarti con facilità e consapevolezza.
Imparerai:

  • come seguire un approccio basato sulla stagionalità
  • perché dare preferenza al cibo locale
  • perché preferire la freschezza alla quantità
  • quando e come scegliere prodotti biologici
  • come leggere le etichette prodotto per fare la scelta giusta

supporto multilingua

Bonjour, hello, buongiorno: è certamente meglio per ciascuno esprimersi nella lingua che più permetta di sentirti a proprio agio; tutti i miei servizi sono disponibili in lingua francese, Inglese e italiana, scegli semplicemente ciò che fa al caso tuo.

appuntamenti in remoto

Ti è più comodo incontrarci tramite video chiamata? Nessun problema: Skype, Zoom, Hangouts oppure FaceTime, come preferisci. Ti prometto sessioni di pari qualità, inoltre potrai evitare lo stress di spostarti, risparmiando tempo prezioso da utilizzare per te.

incontriamoci da te

Senza costi aggiuntivi, la consultazione può anche essere effettuata nel conforto di casa tua, nel caso avessi poca disponibilità di tempo o nel caso tu non possa spostarti.

tariffe

programma di coaching in nutrizione olistica

Anamnesi

(2-3 sessioni)

fino a 2h

150/ sessione

scegli la tua consultazione in studio oppure a distanza

Sessioni

di controllo

1h

120/ sessione

scegli la tua consultazione in studio oppure a distanza

opzioni risparmio

Forfait 5 sessioni di controllo

110/ sessione

550 CHF da pagare in anticipo

  • scegli il pacchetto di 5 sessioni e accedi ad uno sconto di 50 CHF
  • valido per 9 mesi dalla data di acquisto

Forfait 10 sessioni di controllo

100/ sessione

1000 CHF da pagare in anticipo

  • scegli il pacchetto di 10 sessioni e accedi ad uno sconto di 200 CHF
  • valido per 18 mesi dalla data di acquisto

consulenza al supermercato

Spesa cosciente

1h

120/ sessione

In caso di annullamento, preghiamo di informare 24 ore in anticipo, in caso contrario la sessione vi sarà ugualmente addebitata.

Pagamento in contanti o carta di credito/debito al termine di ogni sessione.

Pronto ad iniziare?

oppure contattaci

Dove puoi
trovarci?

In un centro caloroso ed accogliente, con terapeuti di diverse discipline, nel centro di Vevey, a 5’ a piedi dalla stazione ferroviaria

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Daniela Vigano

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DANIELA VIGANO
IL TUO COACH IN NUTRIZIONE OLISTICA

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