Nutrizione e amore per se stessi

Nutrizione, prevenzione della salute

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BBenvenuto febbraio, mese d'amore! Impossibile pensare a questo mese senza parlare di San Valentino, la Giornata mondiale dell'amore!

Che posto dai nella vita? Quale immagine di te e del tuo corpo hai?Ti ami come sei?

Il cibo è spesso collegato ad emozioni, credenze, stati d'animo, può essere influenzato dalle migliaia di informazioni disponibili, dalle immagini dei media di un corpo sano e apparentemente "in forma". Tutte queste condizioni influenzano il nostro rapporto con il cibo, potendo così indurre comportamenti alimentari squilibrati che danneggiano il nostro benessere fisico e mentale.

Anche il percorso dell'amore per se stessi passa attraverso il piatto.

Le choix de nos aliments et la façon de manger en sont le reflet, puisque nous devenons le fruit de ce que nous mangeons. Choisir de donner à notre corps des aliments simples, vivants, naturels, lui permet d’avoir à disposition tous les nutriments dont il a besoin pour optimiser les fonctionnements de tous ses organes et pour être en santé. Aussi, manger en s’écoutant et respectant notre corps, nos sens, nous amène à explorer notre univers intérieur, nos émotions. C’est un état de pleine conscience qui nous permet de choisir différemment et mieux. Il s’agit d’un acte d’amour qui fait partie de l’apprentissage de s’aimer soi-même et s’auto-guérir.

Per questo mese di febbraio, offro una piccola sfida, forse un primo passo per coloro che non si sono ancora innamorati di se stessi:

1. Offrez-vous au moins une fois par semaine une activité que vous aimez, qui vous détend, qui vous donne du plaisir et de la joie. C’est votre cadeau de la Saint Valentin.

2. Oubliez les beautés stéréotypées transmises par les médias, reconnaissez votre beauté!

3. Écrivez sur un journal une phrase de gratitude chaque jour au sujet de votre corps.

4. Devant le miroir en vous regardant dans les yeux, répétez.. “Je m’aime, chaque jour, de plus en plus”. Vous vous rendrez compte que cette belle affirmation en enchaînera beaucoup d’autres!

5. Demandez-vous tous les jours: “qu’est-ce que je choisi de faire aujourd’hui pour m’aimer un peu plus?”

6. Choisissez de vous nourrir de manière saine et consciente: santé et plaisir dans la même assiette se marient parfaitement!

Vous êtes unique dans ce monde et si parfait! Je vous souhaite de tout mon cœur d’infuser vos regards d’amour inconditionnel envers vous-mêmes!

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta in lecentrecoaching.ch

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Daniela VIGANÒ

NUTRIZIONE, PREVENZIONE DELLA SALUTE

Offro supporto personalizzato nella nutrizione, secondo i tuoi obiettivi, le tue esigenze, i tuoi diversi contesti, le tue costituzioni, il tuo stato di salute, le tue abitudini, i tuoi desideri ... poiché sei unico ...Saperne di più

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